점심시간에도 우리는 스마트폰을 본다현대인의 점심시간은 단순한 식사 시간이 아니다. 많은 사람들이 스마트폰을 확인하며 뉴스를 읽거나, SNS를 스크롤하거나, 메신저에 답장을 보낸다. 때로는 유튜브 영상을 보면서 식사를 하거나, 업무 이메일을 처리하기도 한다.하지만 이런 습관은 뇌가 제대로 휴식할 기회를 빼앗고, 업무 효율성을 저하시키는 원인이 될 수 있다. 오히려 점심시간만이라도 스마트폰과 컴퓨터를 멀리하는 ‘디지털 프리(Digital-Free)’ 시간을 가지면, 생산성을 높이는 효과를 얻을 수 있다.이 글에서는 점심시간 동안 디지털 기기에서 벗어나는 것이 집중력과 업무 능률을 어떻게 향상시키는지 분석하고, 실천할 수 있는 방법을 제안하겠다. 1. 디지털 피로를 줄이면 오후 집중력이 향상된다하루 종일 디..
