우리는 왜 스마트폰을 멈출 수 없는가?현대 사회에서 스마트폰과 디지털 기기는 필수적인 도구가 되었다. 우리는 매일 아침 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 SNS, 유튜브, 뉴스, 메시지 등을 소비하며 살아간다. 하지만 이러한 과도한 디지털 사용은 주의력 저하, 충동적 행동 증가, 집중력 감소, 불안감 상승 등의 문제를 유발하며, 가장 중요한 능력 중 하나인 **자기 통제력(Self-Control)**을 약화시킬 수 있다.자기 통제력이란 감정, 충동, 행동을 조절하여 장기적인 목표를 달성할 수 있도록 하는 능력이다. 강한 자기 통제력을 가진 사람은 중요한 목표를 위해 즉각적인 보상을 미루고, 유혹을 견뎌내며, 계획적으로 행동할 수 있다. 하지만 스마트폰과 SNS는 이러한 능력을 약화시키고, 즉..
