디지털 시대, 우리는 얼마나 많은 시간을 스크린에 소비하고 있을까?스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV 등 다양한 디지털 기기가 현대인의 생활에 깊숙이 자리 잡았다. 출퇴근길에는 스마트폰으로 뉴스를 읽고, 업무 중에는 컴퓨터를 사용하며, 쉬는 시간에는 넷플릭스나 유튜브를 시청하는 것이 일반적인 일상이 되었다. 하지만 이러한 습관이 누적되면서 우리는 하루 평균 5시간 이상 스크린을 응시하고 있으며, 일부 사람들은 하루 10시간 이상 화면을 보고 있다.디지털 기기 사용 시간이 길어질수록 우리의 눈 건강, 신체 균형, 뇌 기능, 수면 패턴, 정신 건강에 미치는 부정적인 영향이 커진다. 특히, 장시간 화면을 보는 것은 시각 피로, 거북목 증후군, 체내 호르몬 불균형, 뇌 기능 저하, 신체 활동 감소 등을 유발할 수..
