현대인은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기와 하루 종일 연결된 상태로 생활한다. 출근길에 스마트폰을 확인하고, 업무 중에는 컴퓨터 모니터를 응시하며, 휴식 시간에도 SNS나 유튜브를 시청한다. 디지털 기기는 필수적인 도구가 되었지만, 과도한 사용이 피로감과 스트레스, 집중력 저하 등의 문제를 유발할 수 있다.디지털 피로를 줄이고 신체적·정신적 균형을 유지하기 위해서는 짧은 시간이라도 디지털 기기에서 벗어나는 연습이 필요하다. 하지만 바쁜 일상 속에서 장시간 디지털 디톡스를 실천하는 것은 쉽지 않다. 그렇다면, 단 10분만이라도 디지털 기기에서 벗어날 수 있다면 어떨까?이 글에서는 하루 10분 동안 쉽게 실천할 수 있는 디지털 디톡스 루틴을 소개하고, 이를 통해 얻을 수 있는 긍정적인 변화를 탐구..
